感度をあげたい女性が膣トレする理由

K店長

舞子先生、こんばんは!
先生は「膣トレ」という言葉をご存知ですか?

舞子先生

こんばんは、K店長

「膣トレ」もちろん知っていますよ!
最近、流行ってきていますもんね!

そうですね。
膣トレによって女性の色々なお悩みを改善くれると話題になっていますよね。

今日は「膣トレとセックスの感度」に関するお話をしていきたいなと思います。

舞子先生

はーい!
興味あります!!

膣トレとは??

膣トレってなんでしょうか??

膣トレとは骨盤底筋群を強化することです。

舞子先生

骨盤底筋…聞いたことあります。

骨盤底筋は骨盤の下側にあり、内臓をハンモックのように支えている筋肉になります。
骨盤底筋が衰えてくると内蔵が下がって下腹部に脂肪がつきやすい原因になります。

膣トレで骨盤底筋群を鍛えることによって、下腹がすっきりしてボディラインが整いくびれが出てくる、それにともなって骨盤まわりや体幹の筋肉が鍛えられ骨盤のゆがみや姿勢までも正されます

本来「膣トレ」は女性の膣のゆるみを解消するために、運動や道具でトレーニングを行うことをいいうのですが、実際は膣自体をトレーニングするのではなく、膣の周りにある筋肉である骨盤底筋を鍛えることで悩みの解消を目的にする運動をさします。

膣トレでは骨盤底筋を鍛えることによって、さまざまないい効果が期待できます。

  • 出産・加齢運動不足による体の不調解消
  • 膣の締まりがよくなって、逝きやすいカラダになる
  • 骨盤内の血流アップが期待できる
  • インナーマッスルが鍛えられるから、姿勢が良くなる
  • 便秘・尿もれ・頻尿・直腸脱の防止効果
舞子先生

私もいくつか当てはまりますね。。。

さらに、膣トレが注目されている理由はやはり「セックスでの感度があがる・締まりがよくなって男性が喜ぶ」という話題が多いからでしょう。

膣トレで女磨きを…と考えている女性は年々増えてきていますよ

なぜ膣トレで感度はあがるのか

では膣トレでなぜセックスの感度があがるかご存知ですか?


女性は逝く(オーガズム)を向かえると、骨盤底筋の痙攣(けいれん)が発生するのですが、年齢を重ねていくうち骨盤底筋の筋力が低下して感度が下がってしまう原因のひとつと言われています。

気持ちいいを実感するときにも、骨盤底筋だけでなく、腹筋や背筋など子宮周りの筋肉を使いながら快感を脳が受け取るので、子宮周りのトレーニング(膣トレ)で感度が上がってくるのです。

舞子先生

快感は筋肉を使って脳が受け取るのですね。
知らなかったです。。。

女性の膣は挿入中に快感を感じると、内壁が充血し、彼のモノにぴたっと吸い付くようになります。相手が思わず声を出してしまうほど、キュッと膣を締めつけることができると、実は女性側もパートナーの形をはっきり感じるぐらい自分の感度が増していき、どんどん気持ちよくなって、オーガズムを感じやすくなるのです。

セックスの感度を上げる膣トレ方法とは

では、膣トレにはどんな方法があるのか見ていきましょう。

膣トレは文字通りトレーニングすることになるのですが、その方法は大きく分けて「姿勢・呼吸法」「筋トレ」「インナーボール トレーニング」の3つになります

姿勢・呼吸法

姿勢や呼吸を意識することで膣トレになります。
毎日5分継続的に行うだけでもOKです。

姿勢

1.両脚を揃えて、姿勢を真っ直ぐにして立つ。 …
2.真っ直ぐな姿勢のまま、お尻の穴を締めるように意識し て、膣と肛門をキュッと締める。

姿勢の良い人のイラスト(女性)

呼吸

1.膣をゆるめたまま鼻から息を吸い込み、下腹部を膨らませる。
2.息を吸い込み切ったら、膣を締めあげてそのまま細く長く息を吐き出す。
3.息を吐き切ったら、最後にふわっと膣をゆるめる。これを毎日5分行う。

舞子先生

コレなら私でもできそう!

筋トレ

1.仰向けになりヒザを立てる
2.肩甲骨から腰までを持ち上げる

エクササイズ&LCインナーボール

舞子先生

筋トレはちょっと苦手かな!?笑

インナーボール トレーニング

姿勢や呼吸法、筋トレも手軽でいいですが、継続するという点においては難しいと思います
それで最近流行ってきているのがインナーボールによる膣トレーニングです。

舞子先生

インナーボール。。。
そんなものがあるのですか。。。

使われて効果を感じていらっしゃる方も多いですよ。

https://twitter.com/1wIanskeuyoMLYS/status/1265875243521896449

インナーボールとは

女性の膣内に挿入して利用する球体状のエクササイズグッズです。

感度をあげるためには骨盤底筋の筋力が必要です。筋力がつくと体の引き締め効果が出てくるので、当然子宮内の引き締め効果も出てくる。
インナーボールの負荷でトレーニングすることで膣内が引き締まって気持ちいいを感じやすくなる

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さらに、セックスをするときには男性にとっても締まる状態につながりやすいので嬉しい効果が倍増します。気持ちよさそうな男性を見ると女性もうれしくなって興奮度は増して幸せホルモンの分泌でセックスがさらに充実するという幸福なスパイラルを目指します

多くのインナーボールが医療用にも利用されているシリコン(エラストマー)素材で出来ていますので、衛生的に管理しやすいように出来ています。

舞子先生

医療用シリコンだと少し安心できますね

インナーボールの使い方

インナーボールはこんな風に使います

  1. 全身の力を抜き、インナーボールを膣内へ。 慣れないうちは。ボール1個から専用のローションを使って利用するといいです。
  2. 慣れてきたらボールを2個入れてみましょう。目安の時間は10~15分程度です。
  3. ボールを入れた状態できゅっきゅっと膣、下腹部に力を入れて締め付けましょう。

インナーボールのクチコミ

インナーボールを使っている方のTwitterコメントを集めてみました。

https://twitter.com/Umi_sweet30/status/1183526844596797443

インナーボールは何を基準に選べばいいのか?

バイブレーション機能がない、振るえないタイプのインナーボールを選びましょう。

インナーボールはアダルトグッズのカテゴリーに入ってますが、実際はトレーニングに利用するものなので、振るえないタイプを利用してください。

舞子先生

振動がない方がトレーニングになりそうですね

各社色々なインナーボールが発売されていますが、LCコスメのインナーボールを使っている女性は多いのようです。

外国メーカーのインナーボールも沢山ありますが、デリケートな商品ですので、最初は利用者の多い商品を使ってみるのもいいと思いますよ。

まとめ

「感度をあげたい女性が膣トレする理由」いかがでしたか?
膣トレをすることでセックスの感度が上がる理由わかっていただけましたでしょうか。

舞子先生

はい、わかりました。
快感は骨盤底筋という筋肉を使って脳が受け取るんでしたよね。

はい、そうです。

膣トレの「姿勢・呼吸法」「筋トレ」「インナーボール トレーニング」の3つをご紹介しました。


「姿勢・呼吸法」「筋トレ」は無料でいますぐに実践できるトレーニング方法ですので、今日からやってみてください。
でも、あまり継続できない人や効果を早く出してみたい人は「インナーボール」を使ったトレーニングを検討してもいいと思います。

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